Zdravý životní styl

Nejvíce své zdraví ovlivňujeme svým životním stylem. Ten určuje naše zdraví ( dlouhodobě a v průměru) z 80%.  Zbylých 20% je dáno zejména dědičností a zdravotnickou péči.Životní styl je široký pojem a zahrnuje velké množství prvků a je to skutečně souhrn toho, jak člověk žije.Ale vzhledem k tomu, jaký vliv mají na naše zdraví, jsou některé body více a jiné méně důležité. Nejdůležitější je pouze několik hlavních bodů:

NEKOUŘENÍ

ZDRAVÁ VÝŽIVA ( =  přiměřená, zdravá, vyvážená )

VYSOKÁ POHYBOVÁ AKTIVITA

JEN PŘÍLEŽITOSTNÁ KONZUMACE ALKOHOLU

Dodržováním těchto čtyřech zásad prokážeme svému zdraví obrovskou službu.

Mezi další důležité zásady patří:

DOSTATEK SPÁNKU

OPTIMISMUS, DOBRÁ NÁLADA A  RADOST ZE ŽIVOTA

A jak se projevuje zdravý životní styl na našem zdraví?. Tak například  přiměřenou hmotností, normálním krevním tlakem, nízkou hladinou cholesterolu v krvi, dobrou tělesnou kondicí, svěžím zdravým vzhledem, dobrou psychickou pohodou, vysokou odolností vůči nemocem.